Тест Лазаруса показывает, какие стратегии вы используете для преодоления жизненных
трудностей, насколько легко справляетесь с проблемами и стрессовыми ситуациями.
В тесте будут утверждения, характеризующие чувства и переживания, которые могут
возникать в связи с вашей работой. Прочитайте пожалуйста, каждое из утверждений и оцените, насколько оно
соответствует вашим личным переживаниям.
Оказавшись в трудной ситуации я...
...сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше, – на
следующем шаге
Оказавшись в трудной ситуации я...
… начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
Оказавшись в трудной ситуации я...
… говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
Оказавшись в трудной ситуации я...
… критиковал и укорял себя
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
Оказавшись в трудной ситуации я...
… надеялся на чудо
Оказавшись в трудной ситуации я...
… смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
Оказавшись в трудной ситуации я...
… вел себя, как будто ничего не произошло
Оказавшись в трудной ситуации я...
… старался не показывать своих чувств
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пытался увидеть в ситуации что-то положительное
Оказавшись в трудной ситуации я...
… спал больше обычного
Оказавшись в трудной ситуации я...
… срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
Оказавшись в трудной ситуации я...
… искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
Оказавшись в трудной ситуации я...
… во мне возникла потребность выразить себя творчески
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пытался забыть все это
Оказавшись в трудной ситуации я...
… обращался за помощью к специалистам
Оказавшись в трудной ситуации я...
… менялся или рос как личность в положительную сторону
Оказавшись в трудной ситуации я...
… извинялся или старался все загладить
Оказавшись в трудной ситуации я...
… составлял план действии
Оказавшись в трудной ситуации я...
… старался дать какой-то выход своим чувствам
Оказавшись в трудной ситуации я...
… понимал, что сам вызвал эту проблему
Оказавшись в трудной ситуации я...
… набирался опыта в этой ситуации
Оказавшись в трудной ситуации я...
… говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
Оказавшись в трудной ситуации я...
… рисковал напропалую
Оказавшись в трудной ситуации я...
… старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
Оказавшись в трудной ситуации я...
… находил новую веру во что-то
Оказавшись в трудной ситуации я...
… вновь открывал для себя что-то важное
Оказавшись в трудной ситуации я...
… что-то менял так, что все улаживалось
Оказавшись в трудной ситуации я...
… в целом избегал общения с людьми
Оказавшись в трудной ситуации я...
… не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
Оказавшись в трудной ситуации я...
… спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
Оказавшись в трудной ситуации я...
… старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
Оказавшись в трудной ситуации я...
… отказывался воспринимать это слишком серьезно
Оказавшись в трудной ситуации я...
… говорил о том, что я чувствую
Оказавшись в трудной ситуации я...
… стоял на своем и боролся за то, чего хотел
Оказавшись в трудной ситуации я...
… вымещал это на других людях
Оказавшись в трудной ситуации я...
… пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
Оказавшись в трудной ситуации я...
… знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
Оказавшись в трудной ситуации я...
… отказывался верить, что это действительно произошло
Оказавшись в трудной ситуации я...
… я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
Оказавшись в трудной ситуации я...
… находил пару других способов решения проблемы
Оказавшись в трудной ситуации я...
… старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
Оказавшись в трудной ситуации я...
… что-то менял в себе
Оказавшись в трудной ситуации я...
… хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
Оказавшись в трудной ситуации я...
… представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
Оказавшись в трудной ситуации я...
… молился
Оказавшись в трудной ситуации я...
.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
Оказавшись в трудной ситуации я...
… думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА «КОПИНГ-ТЕСТ ЛАЗАРУСА»
Тест Лазаруса показывает, какие стратегии вы используете для преодоления жизненных трудностей, насколько легко справляетесь с проблемами и стрессовыми ситуациями.
Конфронтационный копинг
Результат:
Умеренно выражены
Дистанцирование
Результат:
Умеренно выражены
Самоконтроль
Результат:
Умеренно выражены
Поиск социальной поддержки
Результат:
Умеренно выражены
Принятие ответственности
Результат:
Умеренно выражены
Бегство-избегание
Результат:
Умеренно выражены
Планирование решения проблемы
Результат:
Умеренно выражены
Положительная переоценка
Результат:
Умеренно выражены
Интерпретация результата